Wird in der Verhaltenstherapie viel über die Vergangenheit gesprochen?

Die KVT ist gegenwarts- und zukunftsorientiert. Manchmal stolpern Menschen immer wieder über bestimmte Fallen, die schon sehr früh gestellt wurden (hohe Ansprüche, finsterer Blick eines Menschen.) und verhalten sich heute noch so wie früher (Angst, Wut, Rückzug...). Wird diese Lerngeschichte im Hier und Heute verstanden, können neue Umgangsweisen mit den alten Fallen erlernt werden. Dafür sind gezielte “Kurzausflüge” in die Vergangenheit sehr hilfreich.


Muss man in der Verhaltenstherapie ständig aufwändige Hausaufgaben machen (Listen führen u. ä…)?

Kurze Notizen können sehr hilfreich sein, erstaunliche Zusammenhänge zu entdecken. Wenn Sinn und Zweck erhalten bleiben, ist die Gestaltung der Notizen frei und sollte auch nicht mehr als ein paar Minuten in Anspruch nehmen.